Makový koláč

  • Zverejnené: Ne, 2016-10-30 16:17
  • Autor: Zuzka

Pripravte si chutný a zároveň zdravý koláčik ideálny na raňajky. Mak obsahuje pozoruhodné množstvo bielkovín, vláknin, tukov, hlavne kyselinu linolovú,vitamín E. Je bohatý na železo, horčík a vápnik, oveľa viac než mlieko či mliečne výrobky.  

 

Cesto:

180g maku

3 jablká

1 ČL PDP

3 vajíčka

150g jemný tvaroh

2ČL škorica

Med

Zdravé mlsanie

  • Zverejnené: So, 2016-10-22 12:01
  • Autor: Zuzka

CESTO:
- 3 vajcia
- 1 banán, 1 hruška, 1 jablko
- 100g ovsené vločky
- 50-60 g kokos
- 2 PL kakao
- 1 čl prášok do pečiva + škorica podľa chuti
- 100 g biely jogurt
- 100 ml mlieko
-  2-3 PL med
TVAROHOVÝ KRÉM: 250g tvaroh jemný, škorica, 1 PL med
NAVRCH: nastrúhaná kvalitná horká čokoláda

Stránky