Druhy tréningov

Piloxing

 

Piloxing je nová cvičebná metóda, ktorá si aj u nás buduje svoje postavenie. Piloxing je spojenie pilatesu, tanca a boxu. Z každého si vyberie to najlepšie.

Kým pilates zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov bez nárastu ich objemu a väčšinou pri cvičení nie sú poznať väčšie váhové úbytky, pri boxe musí byť telo absolútne spevnené, používajú sa pevné a presné údery a nohy neustále pracujú. Preto sa pri boxe, na rozdiel od pilates, zreteľne zvýši pulz a začnú sa spaľovať tuky. Piloxing je vymyslený jednoducho a dôvtipne, pohyby pilates preťahujú telo, box spaľuje tuky. Odmenou sa stane pekná, štíhla a spevnená postava.
 
Piloxing je ako dynamická striedavá hra. Pomalé kontrolované pohyby striedajú energické silné údery. Zmeny prebiehajú pomaly a postupne, takže človek má možnosť telo správne nasmerovať.


Piloxing pôsobí ako aeróbny i silový tréning súčasne. Niektoré cvičenia sú ladné, ako pri balete, iné energické a dravé, súčasťou sú i cviky na podložke. Počas piloxingu sa tiež tancuje na výbušnú hudbu, takže niektoré účastníčky berú tréning ako energický doping, na ktorom sa nabudia aj unavia súčasne.

A na akých partiách tela tento šport pracuje? Viveca Jensen sľubuje ploché a pevné bruško, zmenšenie objemu stehien a zadku a celkový štíhlejší profil, ktorý slúži k lepšiemu držaniu tela. Okrem toho účastníčka dramaticky zvýši svoju silu a flexibilitu a zaznamená významné rozdiely vo svojej energickej hladine. Žena sa stáva elegantnou, sexy a silnou zároveň.

Prečo cvičiť Piloxing?

  • je zábavný
  • trénuje kardiovaskulárny systém
  • vyplavujú sa pri ňom endorfíny
  • prináša benefity intervalového tréningu
  • efektívne pri ňom spaľujete tuky a zároveň formujete svaly na vašom tele
Cena: 3.00€

Osobný tréning

Osbné tréningy sú určené pre ženy a mužov všetkých vekových kategórií. 

Ponúkam :

  • vypracovanie tréningového plánu na mieru
  • cvičíte pod dohľadom certifikovanej trénerky
  • nezáleží na veku , váhe,  zdravotnom a kondičnom stave
  • okrem strojov v posilňovni využívam hlavne pomôcky ako TRX, Bosu, kettlebell, a pod.
Cena: 7.00€

Point masáž

Čo je Point masáž: zameriava sa na hlboké uvoľnenie svalov, ktoré sú preťažené jednostranným zapájaním alebo skrátením. Silnejší tlak a miernu bolesť vystrieda pocit zmiernenia napätia a trvalé uvoľnenie. 

Na čo sa používa: masáž odstraňuje bolesť svalov, úponov a následne kĺbov. Presným zacielením na pôvod bolesti dosiahneme znovuobnovenie výživy a prekrvenie svalov, potrebných pre správne držanie tela a vykonávanie bezbolestného pohybu. Jedná sa predovšetkým o svaly dolných končatín, chrbta, šije a hlavy.

Cena:

  • chrbát a ruky 7€
  • celé telo 14€
Cena: 7.00€

HIIT

Pri funkčnom tréningu je do cvičenia zapojená široká škála svalov. Základom sú cviky, ktoré vychádzajú z bežného života. Tréningy sú zaujímavé a pestré. Hlavný cieľ? Zlepšiť výkon. Na zahodenie nie je ani príjemný „vedľajší účinok“, a to vytvarovanie tela. Pri tréningu využívame profesionálne náradia ako TRX Professional®, BOSU®, Kettlebell, Overball.

Cena: 3.50€

Fitbox

Fitbox® je vychytená a veľmi obľúbená novinka v oblasti Fitness

Je to skupinové, zábavné a energeticky vysoko účinné cvičenie na špeciálne upravených boxovacích totemoch, pri ktorom sa v jednom okamihu stretáva hudba s motiváciou, kondíciou, zábavou a psychickou uvoľnenosťou. Tento originálny program bol vyvinutý tak, aby oslovil takmer každého, bez ohľadu na vek a úroveň fyzickej zdatnosti.

Cena: 3.50€